Taylankümeli diyeti. Kurumsal Beslenme Danışmanlığı. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı bekuniskiloverdirirmi.dieetblog.com Kümeli liderliğinde, kurumların daha sağlıklı beslenerek daha verimli bir iş performansına sahip olmaları için danışmanlık veriyoruz. Hemen İncele. SağlıklıBeslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli bizler için Omega 3’ü anlattıFarmasi girişimcisi olmak için : https://farmasi.com.tr/default?RefGui Beslenme ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Taylan Kümeli, sağlıklı yaşama ve sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulundu. Kümeli, ekmek tartışmalarına katılarak, 'Ekmek düşmanlığı saçmalıktır” dedi.TGRT Haber'in konuğu olan Kümeli, bütün Güniçinde istediğimiz kadar meyve tüketebilir miyiz sorusunu Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli görüntülü yanıtlıyor 25.10.2019 | Derya Baykal'la Gülümse Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den çok özel haftalık 'Sentez Diyeti' ve pratik tarifler, Dekoratif Ahşap Usta Öğreticisi Gül Özdoğan'dan 'Seramik Küp Eskitme' teknikleri, Mine Kılçlı'dan 'Olay Olay Oyuncaklı Battaniye' Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. İlker Yalçın'dan 'Akıllı Mercek' uygulamaları, Genel Cerrahi, Obezite ve HSiHkM. Mevsim geçiÅŸlerinde en büyük problemlerden biridir kilo deÄŸiÅŸimleri. Metabolizma hızının deÄŸiÅŸimi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması da diÄŸer karşılaşılabilecek sorunlardan sadece birkaçı. Taylan Kümeli kışın bağışıklık sistemini güçlendirebilmek için bu konuda önerilerde bulunuyor. Şimdi hep birlikte bu önerilere kulak verelim. Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Altın Kurallar Kışın en çok karşı karşıya kalınan hastalıklara karşı daha dirençli olmak için SaÄŸlıklı ve Dengeli Beslenme Kuralları dışında dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar hakkında Taylan Kümeli’nin önerilerini dikkate alır ve uygularsanız daha az hasta olduÄŸunuzu ve hatta saÄŸlıklı kilo kaybı yaÅŸayabileceÄŸinizi görüyor olacaksınız. Taylan Kümeli’den Altın DeÄŸerinde Öneriler Kış aylarında bağışıklık sisteminin zayıflaması ile ortaya çıkan grip için en etkili çözüm C vitamini içeren besinler tüketmek. SaÄŸlıklı beslenmek ise en önemli kural. Tüketilmesi önerilen besinler arasında kuÅŸburnu, kırmızı ve yeÅŸil sivri biber, maydanoz, kivi, roka ve limon yer almaktadır. Meyve ve sebzeler, vücudunuz için önemli olan vitamin ve minerallerin yanı sıra kuvvetli bir antioksidan kaynağıdır. Özellikle koyu yeÅŸil, turuncu, sarı, mor, kırmızı sebze ve meyvelerden her gün mutlaka beÅŸ ya da altı porsiyon tüketilmelidir. Kış aylarında kahve, çay, kola gibi kafein içeren içecekler yerine C vitamini içeren içecekler tüketebilirsiniz. KuÅŸburnu çayı, rezene, yeÅŸil çay, melisa, papatya ve ıhlamur gibi bitki çayları hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir hem de kış ayları için besleyici özelliÄŸi ile ara öğünlerinizde size lezzetli bir öğün geçirmenizi saÄŸlayacaktır. Su içimine yaz aylarında olduÄŸu kadar önem vermelisiniz. Gün içinde mutlaka iki ya da üç litre su tüketebilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı size güçlü bir koruma saÄŸlayan probiyotik ürünleri yani kefir ve probiyotik yoÄŸurtlar  tüketebilirsiniz. Bağışıklık sistemini baskılayan aşırı yaÄŸ tüketiminden mutlaka kaçınmalı, hayvansal yaÄŸlardan uzak durmalısınız. Bitkisel yaÄŸlar sizin için daha faydalı olacaktır. Daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilmek için daha fazla demir, magnezyum, selenyum ve çinko içeren besinleri tüketmeye çaba göstermelisiniz. Demir İçeren Besinler Kırmızı et, tavuk, koyu yeÅŸil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, kuru kayısı Magnezyum İçeren Besinler Sebze, tahıl, süt ve deniz ürünleri Selenyum içeren Besinler Balık ve diÄŸer deniz ürünleri Çinko İçeren Besinler Süt, yumurta, tahıl, et ve deniz ürünleri Taylan Kümeli’den Diyet Yapanlara Öneriler SaÄŸlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli diyet yapanlar için de genel tavsiyelerde bulunuyor. PiÅŸirme iÅŸlemleri dahil diyetinizde faydalanabileceÄŸiniz önerileri burada Ara öğünler oldukça önemlidir diyor Taylan Kümeli. Ara öğünler atlanmamalı ve ara öğünlerden en az  2 saat geçirdikten sonra uyunabilir. Yemek piÅŸirme esnasında baharatlar kullanabilirsiniz. Baharatlarla hem yemekler lezzetlenecek hem de listenizde herhangi bir çeliÅŸme olmayacaktır. Detoks kürleri doÄŸal içeriklidir. Hiç bir kimyasal detoks süresince alınamaz. Asitli ve ÅŸeker içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. DoÄŸal meyve suları ya da ayran tercih edilebilir. Alışkanlıklardan vazgeçme dönemindesiniz. Bunu fırsata çevirip zararlı alışkanlıklarınızdan da vazgeçebilirsiniz. Buna en güzel örnek sigara olacaktı Her sabah ılık suyla duÅŸ alabilirsiniz. Bu kan dolaşımınızı hızlandıracaktır. Her gün en az 30-35 dakika yürüyüş yapmalısınız. Açık havada yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyor Taylan Kümeli. Diyet programınız süresince her gün 10-15 dakika kendinize ayırmalısınız. Sessiz bir ortamda kendi başınıza kalarak kendinizi dinleyebilirsiniz. Ayrıca Taylan Kümeli diyet programınız boyunca inceltici, rahatlatıcı ve ödem atıcı unsurlar içeren yaÄŸlar ile masaj yaptırabilirsiniz. Kalsiyum saÄŸlıklı beslenme programınızda önemli bir mineraldir. Programda tüketilmesi gereken kalsiyum kaynaklı besinlerin tüketimini ihmal etmemelisiniz. Yemeklerinizi mümkün olduÄŸunca ızgarada ya da buharda piÅŸirmelisiniz. Gün boyu dört tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu tüketilmelidir. D vitamini eksikliği kilo vermeyi zorlaştırıyor diyen Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, “Sıkı bir diyet yapıyor, ancak yine de kilo veremiyorsanız dikkat!” diyor. Dünya genelindeki insanların yaklaşık yüzde 50’sini etkilediği tahmin edilen D vitamini eksikliği; kemik gelişimden bağışıklık sistemine, çocuklarda büyüme gelişmeden diş çıkarmada gecikmeye kadar sağlımıza birçok açıdan etki ediyor. D Vitamini eksikliği kilo vermeyi etkiliyor mu? Ancak D vitamininin etkisi tüm bunlarla sınırlı kalmıyor. Yapılan son araştırmalar, özellikle kadınlarda daha sık rastlanan D vitamini eksikliğinin kilo vermeye etki eden unsurların başında geldiğini gösteriyor. Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, D vitamini eksikliğinde kemik gelişimi ve bağışıklık sisteminin zayıflamasının yanı sıra enerji tüketim dengelerinin de etkilenerek yağlanmanın kolaylaştığını açıkladı. Bahar aylarının gelip yaz aylarının yaklaşmasıyla kilo vermek için diyet yapan kişilerin sayısında da artış yaşandığını belirten Kümeli, sözlerini şöyle sürdürdü “Kilo vermek ya da mevcut kilomuzu korumak sanıldığı kadar zor değil. Önemli olan vücudumuzun ihtiyacını iyi bilmek. Ancak maalesef kilo verirken eksik ya da kulaktan dolma bilgilerle hareket edebiliyoruz. Vitamin yoksa enerji tüketimi düşüyor Kilo verirken dikkat etmemiz gereken unsurlardan biri de D vitamini değerlerimiz. Özellikle kadınlarda sıklıkla yaşanan D vitamini eksikliği kilo vermeyi etkileyen unsurların başında geliyor. D vitamininin kalp, beyin ve pankreas gibi birçok organımızda özel reseptörleri var. D vitamini reseptörlerine sahip dokulardan biri de kaslarımız. D vitamininden mahrum kalan kaslar daha çabuk yoruluyor ve o kasların metobolizmaları bozuluyor. Bu durum da enerji tüketim dengelerini olumsuz etkileyerek, yağlanmayı kolaylaştırıyor.” Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli D vitamini seviyesi ne olmalı? Kilo programına aldıkları herkesin yeterli D vitamini eksikliği yaşayıp yaşamadığına ve vücutta vitamin stoku bulunup bulunmadığına, baktıklarını bildiren Taylan Kümeli, şu bilgileri verdi “Bir kişide D vitamini değeri 21 mg’ın altındaysa bu rakamı 50-60 mg’lara yükseltmeye çalışıyoruz. Gözlemlerimiz bize gösteriyor ki; D vitamini seviyesi iyileşen kişilerde açlıklarını kontrol etme, daha az yeme ve daha uzun süre tok kalma belirtileri başlıyor. Kilo programlarındaki yağ yakma hızları da artıyor. Ayrıca D vitamini, aynı omega-3 yağları gibi en fazla karın-göbek bölgesindeki yağların erimesine etki ediyor. Bunu da muhtemelen kalsiyumun etkinliğini artırarak başarıyor. Avrupa Endokrin Derneği Klinik Uygulama Kılavuzuna göre D vitamini alımında günlük idame dozlar; 1 yaşından küçük bebeklere günde 400 ünite, 1-18 yaş arası çocuklara günde 600 ünite, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerde günlük 1000 ünitedir. Piyasada farklı formlarda D Vitaminleri bulunmasına karşın katkı maddesi ve BHA içermeyen, sprey formda D vitamini seçenekleri de bulunmaktadır. Son dönemlerde sprey formu gibi kullanımı kolay, saf zeytinyağı içinde sunulan D3 vitaminleri tercih edilmektedir.” Taylan Kümeli, özellikle kilo veremeyenlerin muhakkak D vitamini seviyelerini ölçtürmeleri gerektiğini, aksi halde kilo vermenin oldukça zorlaşabileceğini sözlerine ekledi. Hizmetler Prematüre beslenmesi Kilo verme diyetleri İnsülin direnci ve metabolik sendrom Anoreksiye ve blumia hastalarında beslenme Reaktif hipoglisemi ve beslenme Devamı İlgi Alanları Diyet Ürünleri Kavitasyon Bebek Beslenmesi Kronik Hastalıklarda Beslenme Tedavisi Besinler Hakkında Herşey Devamı Bu uzman ile ilgili herhangi bir değerlendirme yapılmamış. Bu uzmanı tanıyor ya da hastalığınla ilgili ziyaret ettiysen görüşünü veya şikayetini yaz. Görüş Ekle Görüşlerinizi önemsiyoruz! Uzmanlar ile ilgili görüşlerinizi belirtmeden önce moderasyon sürecimiz hakkında daha fazlasını öğrenin. Sık Sorulan Sorular Dyt. Taylan Kümeli ile nasıl iletişime geçerim? Dyt. Taylan Kümeli için online veya telefonla randevu alabilirsin. Dyt. Taylan Kümeli nerede çalışıyor, iletişim bilgileri nedir? Dyt. Taylan Kümeli TK Taylight Beslenme ve Danışmanlık Hizmetleri bünyesinde çalışıyor. İletişim bilgileri için profilini ziyaret et. Dyt. Taylan Kümeli hangi uzmanlık alanında hizmet veriyor? Dyt. Taylan Kümeli Diyetisyen uzmanıdır. Diyet Ürünleri, Kavitasyon, Bebek Beslenmesi alanlarında hizmet veriyor ve Prematüre beslenmesi, Kilo verme diyetleri, İnsülin direnci ve metabolik sendrom hastalıkların uzmanlık alanında hizmet veriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Taylan Kümeli, sağlıklı yaşama ve sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulundu. Kümeli, ekmek tartışmalarına katılarak, “Ekmek düşmanlığı saçmalıktır” Haber’in konuğu olan Kümeli, bütün... Beslenme ve Diyet Uzmanı Prof. Dr. Taylan Kümeli, sağlıklı yaşama ve sağlıklı beslenme tavsiyelerinde bulundu. Kümeli, ekmek tartışmalarına katılarak, “Ekmek düşmanlığı saçmalıktır” Haber’in konuğu olan Kümeli, bütün ünlü diyet listelerini bir kenara atarak, “Önceliklte diyet düşüncesini hayatımızdan çıkarmalıyız ve sağlıklı yaşama alışkanlıkları kazanmalıyız” dedi.’Dukan, Atkins, Sentez, protein diyetleri. Hangisi faydalıdır?’ sorusunu cevaplayan Kümeli, "21’inci yüzyılda artık, en başta; ’diyet’ sözcüğünü bir kenara bırakıp ’sağlıklı yaşam’ demeliyiz. Hep bir zaman dilimi içerisinde algılıyoruz beslenmenin düzeltilmesini; hâlbuki, hayata yayılmış, doğru beslenme alışkanlıkları kazanmalıyız" dedi."DİYETLER, ’PARMAK İZİ’ GİBİ OLMALI"Kümeli, popüler kültürün insanları sonuç odaklı yaşamaya ittiğini belirterek, "Atkins Diyeti, Beverly Hills Diyeti, bikini diyeti, zon diyeti ve bir sürü diyet türleri, dünyanın her yerine aynı olan genelgeçer beslenme doğrularından çok; sadece insanların verdikleri kiloya şartlanmış. 3 kilo, 5 kilo, 10 kilo, 20 kilo verdiren diyetler konuşuluyor. Oysa ’Sentez Diyeti’ adı altında ele aldığımız öğünler bütünü; sağlıklı beslenmeyi hayatımıza en doğru şekilde geçirmeyi öneriyor. Öncelikle insanların, obezitenin artış oranının farkına varmasını sağlamalıyız. Her 100 kişiden 30’u fazla kilo problemi yaşamaktadır. Obezite, dünyanın en ciddi problemlerinden biri olarak algılanıyor. Sentez Diyeti’nde kişilerin biyokimyasal özelliklerini kenara bırakmamalarını sağlayan bir norm ile kilo verilmesini amaçlıyoruz. Karbonhidrattan, proteinlere; yağdan, hormonlara ve enzimlere kadar kişinin vücut haritasından yola çıkıyoruz. Nasıl glikozunuz var, insilüniniz ne alemde, demir minareliniz nasıl, üre ve ürik asitiniz nasıl, bunları öğreniyor; kendi vücudunuz tanıyorsunuz. Parmak izleri gibi; herkesin ayrı bir diyeti olması gerekiyor" değerlendirmesinde bulundu."EKMEK DÜŞMANLIĞI SAÇMALIKTIR"’Diyet yapmanın da bir felsefesi olmalı’ diyen Taylan Kümeli, pragmatik diyetlerden uzak durulması tavsiyesinde bulunup, "Akdeniz ikliminden etkilenen insanlar olarak 12 maddelik bir Akdeniz tarzı beslenme önerebiliriz. Bu diyetin en önemli özelliği, günlük ihtiyacınız olan kaloriyi; sebze, meyve, kurubaklagil, ekmek, badem, fındık, ceviz gibi yağlı tohumlardan edinmenizi sağlar. Elbette kırmızı et var; ama haftada iki kez... Elbette katı; yani doymuş yağlar vardır; ancak beslenmenizin yüzde 20’sinde. Esas öz; bütün beslenmenizi hazırlarken, zeytinyağı kullanmaktır. Peynir ve süt ürünleri kullanılacaksa, az yağlı olanları tercih edilmelidir. Mümkün olduğunca; balığa öğünlerde yer verilmelidir. Sağlıklı beslenmek varken; hayvansal gıdalara sabitlenmek tehlikelidir. Bu arada ekmek, enerji kaynağının özüdür. Ekmek düşmanlığı da saçmalıktır. Akdeniz beslenmesi, yüzde 65 karbonhidrat, yüzde 30 protein, yüzde 5 yağ kaynaklıdır. Dolayısıyla ekmek, olmazsa olmaz diyet öğesidir. Ekmeksiz, sağlıklı beslenme olamaz" dedi."BÜTÜN BEYAZLAR TEHLİKE SAÇIYOR"Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Kümeli, "Vücudumuz çok mükemmel organize edilmiş bir mekanizma... Vücudumuz ne kadar doğal ürün ile karşılaşırsa, o kadar rahat hareket ediyor. Eğer biz, vücudumuza alacağımız herhangi bir besini ne kadar işlenmiş olarak alırsak; o kadar zararlıdır. Buğdayı işleyip işleyip beyazlatırsanız, o ölçüde tehlike saçar. Şeker de öyle... O yüzden beyaz ekmek yenmesin! Beyaz ekmek, çok hızlı kana karışarak, tokluk hissinin daha çabuk gitmesine ve acıkmamıza yol açıyor. Beyaz ekmek tukaka değil; ama onun yerine çok tahıllı ekmek daha faydalıdır" tavsiyesinde bulundu."YEMEYİ DÜŞÜNMEKTEN VAZGEÇİN"’Kendini yemekten alıkoyamayanlara’ uyarılar yapan Kümeli, "Önce yemeyi düşünmekten vazgeçmek ile başlayabilirsiniz. Elbette hepimiz boğazımı doyurmak üzere hareket ediyoruz, ’ekmek parası için çalışmak’ diye bir de deyim bile var. Hepimiz için beslenmek, doymak, tokluk hissetmek mutluluk kaynaklarından bir tanesi; ama en önemlisi hayatımızı yemek dışında başka pencereler de açmak gerekir. Yemek yemenin dışında hayatta daha güzel şeyler olduğunu; sağlıklı olmanın, daha iyi görünmenin, vücudun hareket ederken daha rahat olduğunu hissetmeyi fark etmeliyiz. Aç karnına alışveriş yapıyorsanız, sakız çiğneyin yoksa zarar edersiniz. Doymuş yağdan uzak durun ve posalı gıdalarla beslenin" diye konuştu. Son Güncelleme 0934 haber 62779 false Üye Girişi Taylan Kümeli Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır Taylan Kümeli Taylan KümeliTaylan Kümeli Diyeti Nedir?Taylan Kümeli Diyeti Nasıl Uygulanır?Taylan Kümeli Diyeti ZararlarıTaylan Kümeli Diyeti YorumlarıTaylan Kümeli Diyetinde Dikkat Edilmesi GerekenlerTaylan Kümeli Diyeti ListesiTaylan Kümeli Kimdir? Üzerinizde fazla kilolar varsa Taylan Kümeli’nin sizler için sunduğu diyet programlarına göz atabilirsiniz. Taylan Kümeli diyetini uygularken insanlar fazla zorlanmamaktadır. Su ve limon Taylan Kümeli diyetinin olmazsa olmazlarından bir tanesidir. Diyet programlarını yaparken gün içerisinde en az 3 litre su içmeniz tavsiye edilir. Sık ve ara öğünlere ara veren diyet listeleri ile insanlar fit bir görünüme kavuşturuyor. Diyet yaptığınız süre boyunca fazla kilolarınızdan kurtulur ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Taylan Kümeli’nin diyet programlarında sabah kahvaltılarında yulaf ezmesi ve yağsız yoğurtlar yer almaktadır. Diyet uygulanırken her yiyeceğin düzenli ölçülerde tüketilmesi gerekir. Kümeli’nin programları ile damak keyfine uyan öğünler ile zayıflayabilirsiniz. Taylan Kümeli Diyeti Nedir? Taylan Kümeli diyeti nedir? Pek çok kişi yeni yılla beraber fazlalıklarından kurtulmak için diyet programlarını aramaktadır. Taylan kümeli fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere sağlıklı diyet programları hazırlar. Sağlıklı kilo vermenin temek kuralı verilen kilo sonrasında formunuzu korumaktır. Kümeli’nin hazırladığı diyet programlarının tamamı sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi amaçlar. Özellikle bahar ve yaz ayları dış görünüşümüzün ön plana çıktığı mevsimlerdir. Kışın getirdiği yorgunluğu üzerimizden atarak vücudumuzu hem dinç hem fit yapmak kolay değildir. Taylan Kümeli diyeti, pek çok kişi tarafından kolayca uygulanabiliyor. Kümeli’inin sunduğu programlar ile fazlalıklarından kurtulabilir, vücudunuzdan toksinleri atıp yağ yakabilirsiniz Kümeli diyet listeleri ile bedeninizi yenileyip sağlıklı beslenmeye adım atabilirsiniz. Kümeli diyet programları farklı evrelerden bir araya gelir. İlk haftalarda vücudumuzdaki fazla ödemi atarak sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Daha sonra protein yönünden zengin beslenerek hem midenizi hem de kendinizi mutlu edebilirsiniz. Taylan Kümeli Diyeti Nasıl Uygulanır? Taylan Kümeli diyeti nasıl uygulanır? Üç ana öğünü mutlaka tüketmeniz gerekir. Yemeklerin yağına mutlaka dikkat etmelisiniz. Özellikle zeytinyağı ile yapılan bir yemek sağlıklıdır. Ancak yemeklere çok fazla yağ konulması bu durumu tersine çevirir. Hangi yemek yapılırsa yapılsın kararında yağ kullanılması gerekir. Zeytinyağını çiğ olarak tüketmeniz tavsiye edilir. Taylan Kümeli diyetlerinde tuzu hayatınızdan çıkarmamalısınız. Tuz vücudumuzun temel ihtiyacıdır. Akşam yemeklerinin yenilme saati önemli değildir. Önemli olan yemeği yedikten sonra hemen uyumamanızdır. Taylan Kümeli Diyeti Zararları İdeal kiloya erişebilmek için öğün atlama en çok yapılan yanlışlardan bir tanesidir. Sağlıklı beslenme için her gün 5 temel besin grubundan yararlanılması gerekir. Taylan Kümeli diyeti zararları doğru uygulanmaması durumunda ortaya çıkar. Pek çok kişi birkaç kilo aldığı zaman hemen ekmeği keser. Ekmeğin şişmanlatıcı olduğuna dair kanıtlanmış bilgi bulunmamaktadır. Yağ oranının düşük olması ve insanı tok tutması sebebiyle ekmek diyet programlarında kullanılabilir. Bedenimiz yüksek proteinli yemekleri sindirmek için yüksek çaba harcar. Bu da daha fazla kalorilerin yanmasına neden olur. Ayrıca proteini yüksek içerikler midenizi daha geç terk eder. Böylece kendinizi uzun süreli tok hissedebilirsiniz. Taylan Kümeli Diyeti Yorumları Taylan Kümeli diyeti birçok ünlünün de yaptığı diyetlerden bir tanesidir. Kümeli’nin diyeti hızlı zayıflatan ve iyi sonuçlar aldıran diyet programları pek çok kişiden onay almıştır. Kilo vermek isteyenler için birçok beslenme önerisi ve diyet listesi sunan Taylan Kümeli diyeti yorumları olumlu şekilde sonuçlanmıştır. Taylan Kümeli Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Her diyette olduğu gibi Taylan Kümeli diyetinde dikkat edilmesi gerekenler bulunur. Diyet programlarını uygularken listeyi harfiyen yerine getirmeniz gerekir. Diyet sırasında tüketeceğiniz düşük kalorili ürünler hiç kalori içermediği anlamına gelmiyor. Bu tür ürünler enerjisi düşürülmüş bir besindir. Diyette en sık yapılan hatalar arasında miktarlar konusunda kendinizi kandırmaktır. Diyetisyenin verdiği ölçüleri abartmanız sağlıklı sonuçları alamamanıza neden olur. Oturduğunuz yerden kilo vermek tamamen bir hayal ürünüdür. Hareket etmek, yaktığınız kalorinin armasına ve zayıflama esnasında kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Almış olduğunuz kaloriyi azaltmayla beraber mutlaka yaktığınız enerjiyi artırmanız gerekir. Bu da hareket etmekten geçer. Diyet sırasında mutlaka çevrenizde bazı müdahaleler gelebilir. Beslenmeyle ilgili olsun veya olmasın herkesin mutlaka fikri vardır. Fakat beslenme kişiye özeldir. Beslenmeyle ilgili olarak doğru kaynaktan bilgi almanızı tavsiye ediyoruz. Her öğün içerisinde en az bir defa meyve veya sebze tüketin. Mutfakta görebileceğiniz yerlere doğranmış çiğ sebzeler ve meyveler koymanızı tavsiye ediyoruz. Taylan Kümeli Diyeti Listesi Sağlıklı beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli, katıldığı televizyon programları ve diğer platformlarda farklı Taylan Kümeli diyet listesi paylaşıyor. Kümeli sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlere özel diyet listeleri hazırlıyor. Taylan Kümeli’nin özellikle kısa süreli diyet programları son derece popülerdir. 3 günlük diyet programında toplamda 2 ayrı diyet uygulaması yer alıyor. Temel olarak ilk gün hangi diyet programını yararlanıyorsanız, 2. gün diğer diyet programını uyguluyorsunuz. 3. gün ise ilk gün uyguladığınız diyet programını uygulayarak diyet programını tamamlıyorsunuz. Taylan Kümeli üç günlük diyet programında yeşil çay ve yumurta diyeti yer alıyor. Her iki diyette hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağıyor. Taylan Kümeli, bu programın herkese bir ivme kazandırmasını ve sağlıklı beslenme alışkanlığı edineceğini söylüyor. Uygulanan bu üç günlük diyet sayesinde hızlı bir şekilde kilo verebilir. Burada unutulmaması gereken bu program uzun süre yapılmamasıdır. Taylan Kümeli Kimdir? Taylan Kümeli kimdir? 14 Aralık 1962 yılında Ankara’da dünyaya gelen Kümeli Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olmuştur. Daha sonra Orta Doğu Teknik Üniversitesi Gıda Mühendisliği bölümünde yüksek lisans programını tamamlayan Kümeli yıllardır hastanelerde, gıda firmalarında, tedavi edici, bilgilendirici ve kurumsal diyetisyen olarak görev almıştır. Çalışma hayatı boyunca sağlıklı beslenmeye yön veren Kümeli, açtığı Beslenme Danışmanlık Merkezi’nde bireysel çalışmalarına devam etmektedir. İlginizi Çekebilir Feridun Kunak Diyeti

beslenme ve diyet uzmanı taylan kümeli